２０１７年１月３０日

体重：１０２．８Kg

朝食：ごはん、とうふの味噌汁、刺身、オムレツ

昼食：牛肉と白菜の炒め物定食

夕食：桃浦かきの鍋定食（大戸屋）

なんとなく昼、食べすぎた夜、４０分ほど歩く。

合計カロリー：１８２５Kcalくらい

２０１７年１月２９日

体重：１０３．０Kg

朝食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、卵、牛ステーキ

昼食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、ほうれん草と鶏肉のソテー、納豆

夕食：ニラとしめじの味噌汁、ほうれん草と鶏肉のソテー

DDT後楽園大会。昼食を早めに食べてしまったため、観戦前にプロントでモンブランとカフェオレ。観戦後ジムに。夜ゴハン抜いたけどキレてチョコブラウニーと玄米ブラン食べてしまう。

合計カロリー：２４３４Kcalくらい

体重：１０３．２Kg

朝食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、牛ステーキ１５０ｇ

昼食：カツオのたたき

夕食：エッグチーズバーガー（マクドナルド）

法事だったので家族で会食。赤福、クッキー、栗まんじゅうなど食べる。お茶で談笑。帰りにジム寄って帰る。帰宅後チョコちょっと食べる。

合計カロリー：１７８５Kcalくらい