2021-05-15

再開一日目。１０７．６Kg

一回痩せたけどすっかり戻ったので再開しました。

ブログルール

朝、起床後計量の数値を基準にする。（朝トイレ行ってから）

食事内容は前の日の内容をだいたい書く。記録してたらカロリー量も。してなかったら献立。不完全でもだいたい記録しておく。

５月１５日

体重：１０７．６Kg

前日食事内容

朝食：セブンイレブンおにぎり２つ

昼食：牛丼（すきや）

夕食：いなげや唐揚げ弁当、プレーンヨーグルト＆ハチミツ

おやつ：サラダせんべい×４

今日の日記

「大沖さん（37）」めざましどようび出てたー。声初めて聞いた！ pic.twitter.com/tI2cV06Q6g
— 男マン＠skebはじめました (@otokoman) 2021年5月14日

朝起きてTVつけたら大沖先生がコロナ罹患者としてめざましどようびで紹介されてた。大沖先生は面白いのでマストバイです。おだいじに ...。

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2017-02-21

２０１７年２月４日

体重：１０２．６Kg

朝食：おつまみグリルチキン（ファミマ）

昼食：鰤の刺身、味噌汁

夕食：焼いた豚肉、味噌汁

おやつ：おでん、豆腐、チューハイ１缶

今日は通院する用事があったのでその前にジム。そして歩く。そして極端に炭水化物を抜いてみる。やはり平日はあまり痩せる生活を送れないので土日に一気にまくっていきたいという所存。痩せて戻って、の繰り返しで徐々にやせていけばいいのだけれど。ただ、どうしても間食はしてしまうので極力ローカロリーにする方向で。この季節おでんは具によってはいいかもしれない。こんにゃくと大根、卵は必須で。

合計カロリー：１２３４Kcalくらい