２０１７年２月２日

体重：１０３．2Kg

朝食：照り焼きチキンサンド（セブンイレブン）

昼食：焼き鯖定食 。刺身がついてくるのが嬉しい所。

夕食：おつまみグリルチキン（ファミリーマート）

おやつ：ソイジョイ、クリームパン（ファミリーマート）、ガセリ菌ヨーグルト、濃厚煮干しスープ

合計カロリー：１５９８Kcalくらい 

２０１７年２月１日

体重：１０３．６Kg

朝食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、牛ステーキ１５０ｇ、納豆

昼食：鰆の焼き魚定食。魚レストラン「ガシラ」のランチ。うまい。 

夕食：ミックスサンド（セブンイレブン）

 おやつ：ハッピーターン・ミニ、おつまみグリルチキン（ファミリーマート）

ファミマのおつまみグリルチキンが美味しいので２つ食べてしまう。食べ過ぎ。３０分ほど歩いて帰る。さむい。ただたださむい。

合計カロリー：１６４４Kcalくらい  

姉のおなかをふくらませるのは僕　４ (ヤングチャンピオン・コミックス)

２０１７年１月３１日

体重：１０３．０Kg

朝食：松屋　定番朝定食

昼食：かぼちゃのケーキ、コーヒー

夕食：ごはん、豆腐の味噌汁、刺身、ステーキ

おやつ：夕方カフェラテ（タリーズ）、夜アルフォートミニ、ガセリ菌ヨーグルト、ミニビスケット

今日は通院。昼を軽くすませると反動で間食してしまうのはなんとかしたい。 

合計カロリー：２０３２Kcalくらい 

めしにしましょう（２）　【電子限定カラーレシピ付き】 (イブニングコミックス)