２０１７年１月２７日

体重：１０４．２Kg

朝食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、オムレツ、納豆

昼食：タンメン

夕食：エビ天ぷら、焼き魚、刺身、ナベちょっと

夜は新年会。一応禁酒中なので（９５Kg切ったら飲もうかと）烏龍茶呑みながらつまみをつまむ。セーブしながら食べるのでテンション低め。魚中心の居酒屋だったのでカロリーおさえめ。

合計カロリー：１６０７Kcalくらい

２０１７年１月２６日

体重：１０４．６Kg

朝食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、味玉、麻婆豆腐、もやし漬物

昼食：ローストビーフサンド、ミネストローネ（サブウェイ）

サブウェイは大分カロリー削れるけどさすがに腹減る。

帰りにプロテインバー、おつまみグリルチキン（ファミマ）、豆乳クッキー購入。

合計カロリー：１７０９Kcalくらい

体重：１０５Kg

朝食：ごはん、ほうれん草の味噌汁、鮭の塩焼き、麻婆豆腐

昼食：肉野菜炒め定食

夕食：かき揚げそば（セブンイレブン）

空腹にキレ、アルフォートミニ一気食い。半分にしようと思ったがムリだった。

合計カロリー：１８５９Kcalくらい

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肉野菜炒めランチ。あさりの味噌汁が美味しかった。