一回痩せたけどすっかり戻ったので再開しました。 ブログルール 朝、起床後計量の数値を基準にする。（朝トイレ行ってから） 食事内容は前の日の内容をだいたい書く。記録してたらカロリー量も。してなかったら献立。 不完全でもだいたい記録しておく。 ５月…

体重：１０２．６Kg 朝食：おつまみグリルチキン（ファミマ） 昼食：鰤の刺身、味噌汁 夕食：焼いた豚肉、味噌汁 おやつ：おでん、豆腐、チューハイ１缶 今日は通院する用事があったのでその前にジム。そして歩く。そして極端に炭水化物を抜いてみる。やはり…

体重：１０３．２Kg 朝食：ごはん、豆腐の味噌汁、納豆、鰤の刺身 昼食：若鶏の唐揚げ定食。店は失念。 夕食：カスクート（セブンイレブン）なんかフランスパンのサンドイッチ的なやつ。チーズとかはさまっててカロリーのわりに食べごたえある。 おやつ：夕…

体重：１０３．2Kg 朝食：照り焼きチキンサンド（セブンイレブン） 昼食：焼き鯖定食 。刺身がついてくるのが嬉しい所。 夕食：おつまみグリルチキン（ファミリーマート） おやつ：ソイジョイ、クリームパン（ファミリーマート）、ガセリ菌ヨーグルト、濃厚…

体重：１０３．６Kg 朝食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、牛ステーキ１５０ｇ、納豆 昼食：鰆の焼き魚定食。魚レストラン「ガシラ」のランチ。うまい。 夕食：ミックスサンド（セブンイレブン） おやつ：ハッピーターン・ミニ、おつまみグリルチキン（ファ…

体重：１０３．０Kg 朝食：松屋 定番朝定食 昼食：かぼちゃのケーキ、コーヒー 夕食：ごはん、豆腐の味噌汁、刺身、ステーキ おやつ：夕方カフェラテ（タリーズ）、夜アルフォートミニ、ガセリ菌ヨーグルト、ミニビスケット 今日は通院。昼を軽くすませると…

体重：１０２．８Kg 朝食：ごはん、とうふの味噌汁、刺身、オムレツ 昼食：牛肉と白菜の炒め物定食 夕食：桃浦かきの鍋定食（大戸屋） なんとなく昼、食べすぎた夜、４０分ほど歩く。 合計カロリー：１８２５Kcalくらい // //

体重：１０３．０Kg 朝食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、卵、牛ステーキ 昼食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、ほうれん草と鶏肉のソテー、納豆 夕食：ニラとしめじの味噌汁、ほうれん草と鶏肉のソテー DDT後楽園大会。昼食を早めに食べてしまったため、観…

体重：１０３．２Kg 朝食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、牛ステーキ１５０ｇ 昼食：カツオのたたき 夕食：エッグチーズバーガー（マクドナルド） 法事だったので家族で会食。赤福、クッキー、栗まんじゅうなど食べる。お茶で談笑。帰りにジム寄って帰る。…

体重：１０４．２Kg 朝食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、オムレツ、納豆 昼食：タンメン 夕食：エビ天ぷら、焼き魚、刺身、ナベちょっと 夜は新年会。一応禁酒中なので（９５Kg切ったら飲もうかと）烏龍茶呑みながらつまみをつまむ。セーブしながら食べる…

体重：１０４．６Kg 朝食：ごはん、ニラとしめじの味噌汁、味玉、麻婆豆腐、もやし漬物 昼食：ローストビーフサンド、ミネストローネ（サブウェイ） 夕食：カスクート（セブンイレブン） サブウェイは大分カロリー削れるけどさすがに腹減る。 帰りにプロテイ…

体重：１０５Kg 朝食：ごはん、ほうれん草の味噌汁、鮭の塩焼き、麻婆豆腐 昼食：肉野菜炒め定食 夕食：かき揚げそば（セブンイレブン） 空腹にキレ、アルフォートミニ一気食い。半分にしようと思ったがムリだった。 合計カロリー：１８５９Kcalくらい 肉野…

体重：１０４．８Kg 朝食：ごはん、ほうれん草の味噌汁、納豆、麻婆豆腐 昼食：焼き魚のランチ 夕食：武州ほうとう（セブンイレブン） 昼はらへったんでウィダーinプロテインバー食べる。 合計カロリー：１８７７Kcalくらい 昼食ランチ。刺身うまし。 ごはん…

体重：１０５Kg 朝食：ごはん、ほうれん草の味噌汁、卵 昼食：鶏団子の甘酢かけランチ 夕食：タンメン（セブンイレブン） 空腹だったので帰ってから味噌汁一杯、チョコ３かけ 合計カロリー １７５１kcalくらい。 昼食ランチ。副菜がビュッフェ形式なのでつい…